Научитесь любить то, что вы видите в зеркале

Что вы видите, когда смотрите в зеркало? Вам нравится то, что вы видите? Женщины в США находятся под давлением измерения определённого социального и культурного идеала красоты, что может привести к низкой оценке своего внешнего вида. Женщин постоянно донимают образом куклы Барби. Когда люди, стремятся к идеалу, которого трудно достичь и поддержать, косметическая промышленность и сектор диетического питания стабильно развиваются и получают прибыль. Неспроста молодость настолько продвигается, вместе с худобой, как обязательные критерии красоты. Если не всем женщинам требуется худеть, то стареют они точно все - необратимая "катастрофа" - спросите любого диктора или модель среднего возраста - если найдёте.

Также давление оказывается людьми, окружающими нас в жизни.

• Семья и друзья могут воздействовать на наше представление о своём внешнем виде положительными или отрицательными комментариями.
• Совет врача может быть понят неправильно и воздействовать на то, как женщина относится к своему телу.

Уважайте и питайте своё тело

Ведение здорового образа жизни, включая здоровое питание и физические упражнения, необходимо для улучшения внешнего вида вашего тела. Мы все хотим отлично выглядеть, но здоровый организм не всегда связан с внешностью. На самом деле, здоровый организм может быть любой формы и размера! Развитие и забота о положительном представлении о своём теле и здоровом отношении к нему является необходимым для того, чтобы женщина чувствовала себя счастливой и здоровой!

Измените своё представление о теле, а не само тело

Необходимо помнить, что когда вы меняете представление о своём теле, вы не меняете тело, вы просто начинаете по-другому думать и относится к нему.

Для развития здорового образа тела необходимо:

• Питаться здоровой пищей
• Регулярно заниматься спортом
• Достаточно отдыхать

Здоровое питание обеспечивает здоровую кожу и волосы, а также крепкие кости; спорт может повысить самооценку, улучшить представление о себе и добавить энергии; а достаточное количество отдыха является основным в борьбе со стрессами – всё это может способствовать тому, что ваше тело будет вас устраивать.

Что такое телесный образ?

При позитивном телесном образе, женщина имеет реальное представление о своём размере и форме, и чувствует себя комфортно и гордо в отношении своего тела. При негативном телесном образе, у женщины нарушенное представление о своей форме и размере, она сравнивает своё тело с другими, и ей стыдно, неловко, и она ощущает обеспокоенность по поводу своего тела. Неудовлетворение женщины своим телом воздействует на то, как и что она думает и чувствует в отношении самой себя. Низкая оценка телесного образа может привести к эмоциональным страданиям, низкой самооценке, диетам, страхам, депрессии и нарушениям питания.

И не забудьте про своих детей! Отношение родителей к внешности и питанию воздействует на отношение к этому их детей.