Восстановление после родов

Время быстротечно, и роды, к которым вы так долго готовились, оста­лись уже позади. Ваше дитя спокойно дремлет в колыбельке, а вы отды­хаете от напряженной работы и полученных впечатлений. Ваш организм претерпел массу изменений, и теперь ему нужно постепенно возвра­щаться в исходное состояние. Сразу это не произойдет. Не удивляйтесь, что еще некоторое время вы будете чувствовать себя не лучшим обра­зом. Вскоре ваше состояние нормализуется. А чтобы вас не тревожили сомнения, мы расскажем о физиологическом процессе восстановления после родов.

Итак, вы на славу поработали, родив замечательного крепыша. Значит, ваша подготовка не прошла впустую. Если вам кажется, что вы уже при­шли в себя, то это ощущение ошибочно. Поберегите свои силы, пока они еще окончательно не восстановились, не вскакивайте с постели по утрам, чтобы не закружилась голова. Особенно это касается женщин, у которых низкое давление, а также тех, кто во время родов потерял много жид­кости и ощущает сильную слабость.

Спать и лежать после родов лучше на животе. Но не надевайте узкое белье, чтобы себя особо не перетягивать. Если чувствуете себя хорошо, старайтесь больше двигаться и даже делать гимнастику для суставов.

Однако в большинстве случаев восстановление нормального само­чувствия не бывает стремительным. Первое ощущение невероятного облегчения прошло, и теперь вы замечаете, что живот по-прежнему большой, и даже немного побаливает. Не волнуйтесь, всему свое время. Чтобы принять прежние размеры, матка должна еще долго и старательно сокращаться. Ее масса в течение 6-8 недель уменьшается с 1 кг до 50 г.

Поскольку сокращение матки происходит за счет работы мышц, это сопровождается болевыми ощущениями различной интенсивности, на­поминающими легкие схватки. Вы можете заметить усиление боли во время кормления малыша грудью. Все дело в том, что стимуляция соска вызывает повышение уровня окситоцина в крови, способствующего ма­точным сокращениям.

Замечено, что после повторных родов матка сокращается более бо­лезненно, чем после первых. Но обычно такие ощущения не настолько нестерпимы, чтобы применять обезболивающие средства. Лекарства показаны в том случае, если сокращения, наоборот, не очень сильные. Препараты назначает только лечащий врач, который осматривает жен­щину после родов.

Еще одно беспокоящее обстоятельство - боли в промежности, ко­торые появляются даже в том случае, если разрывов не было и врач не делал разреза. Это происходит из-за того, что ткани подверглись силь­ному растяжению во время родов. Обычно боли не очень интенсивны и проходят через 2-3 дня. Но если были разрывы или разрез промеж­ности, то болеть может дольше - 7-10 дней. Кроме того, придется вытерпеть ежедневные прижигания антисептическими растворами и снятие швов через несколько дней. До этого момента женщине нельзя сидеть.

После родов часто появляются геморроидальные узлы. Уменьшить боль помогают тщательная гигиена и ежедневный вечерний душ. При геморрое хорошо помогают теплые сидячие ванны с использованием травяных настоев, но их можно принимать только после прекращения выделений из матки. Не забывайте и о диете, включайте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и обладающие легким послабляющим действием: морскую капусту, свеклу, печеные яблоки, цветную капусту, проращенные злаки. Медикаменты обычно не применяются, потому что с течением времени воспаление в большинстве случаев проходит. Если же все не проходит само собой и не поддается лечению домашними мето­дами, а женщину продолжает мучить геморрой, нужно обратиться к врачу и применять выписанные им медикаменты или принять курс физиотерапевтических процедур.

Запоры, которые возникали в период беременности, могут и в после­родовой период напоминать о себе. Они, в частности, вызваны страхом повредить швы на промежности. Однако такое опасение напрасно. Кроме того, во время дефекации можно придерживать область, где наложены швы, салфеткой, что уменьшит растяжение тканей, да и дефекация будет менее болезненной. Стул обычно бывает не сразу после родов, а через 2-3 дня. Чтобы не допустить запора, ешьте чернослив и курагу, пейте ми­неральную воду. И только в том случае, если и на 4-й день дефекации не было, можно воспользоваться слабительной свечой.

После родов из матки выделяются довольно большие сгустки крови - остатки кровеносных сосудов последа. Особенно сильные выделения наблюдаются в первые сутки, затем они уменьшаются. Уже через 3 дня выделения становятся желтовато-коричневыми, а с 10-х суток - желто­вато-белыми. К 5-6-й неделе после родов выделения из матки прекра­щаются вообще. В этот период нужно тщательно соблюдать гигиену, ведь инфекция, попавшая в матку, может привести к эндометриту (воспали­тельному процессу слизистой матки).

9 месяцев все органы женского организма работали для того, чтобы обеспечить ребенку правильное развитие и крепкое здоровье. Теперь он родился и стал вполне «самостоятельным». Однако функции женщины-матери на этом не закончились. Главную из них - по обеспечению ма­лыша пищей - берут на себя молочные железы. В организме женщины продолжается гормональная перестройка, благодаря которой в молоч­ных железах происходят значительные изменения, и они начинают выра­батывать молоко. В первые 2-3 дня выделяется молозиво, а уже на 3-4-й день - переходное молоко, которое постепенно превращается в зрелое грудное. Кормление ребенка стимулирует выработку молока. Поэтому при недостаточной лактации рекомендуется более частое кормление грудью.

Однако нередко женщины сталкиваются с противоположной пробле­мой - избыточным количеством молока и затрудненным его оттоком. Это, в свою очередь, приводит к его застою и нагрубанию молочных же­лез - они твердеют, увеличиваются в объеме, появляются болезненные ощущения в области груди. Может даже повышаться температура тела. Как предотвратить подобные явления?

Прежде всего старайтесь регулярно кормить ребенка грудью, и в пер­вые 3-4 дня после родов ограничьте прием жидкости до 800 мл в день. Тогда молочные железы постепенно станут опять мягкими. Кроме того, важно знать, что в первые дни после родов кожа сосков очень нежная и может потрескаться. Это делает их уязвимыми для инфекции, попадание которой в трещинки чревато развитием мастопатии. Поэтому нужно хорошо ухаживать за сосками и носить удобный бюстгальтер, что поможет правильному становлению лактации.

Чтобы на сосках не появились трещины, нужно в первые 2-3 дня после родов поочередно прикладывать ребенка к каждой груди. Сначала на 5-7 минут дать малышу одну, затем на 5-7 минут другую, после этого снова дать ребенку первую грудь. Для предотвращения трещин сущест­вует специальный крем, который нужно использовать между кормлени­ями, а перед ними тщательно смывать его остатки.

Если у вас все-таки случилась неприятность - появились трещины на сосках, образовался застой молока, поднялась температура, не от­чаивайтесь и не спешите глотать антибиотики. Они могут оказать негативное действие и на вас, и на малыша (он теперь не питается «вами» через пуповину, зато вы его кормите молоком, в которое просачива­ется все, что вы съедаете; не составят исключения и любые принятые вами таблетки, будьте в этом уверены).

Вот и все неприятности, которые легко забываются и кажутся не такими уж и значительными на фоне новых забот. Теперь ваше внима­ние постоянно будет занимать малыш. Однако очень важно не забывать и о себе, поддерживать свое здоровье и возвращать былую красоту. Не у всех это получается, что способствует развитию послеродовой депрессии.