Как справится с синдромом раздраженного кишечника? (продолжение...)

«Когда у вас возникает чувство паники, и Вам кажется, что Вы теряете контроль над своим сознанием, только регулярная медитативная практика может помочь Вам справиться с такой ситуацией, даже если Вы находитесь в процессе важного делового собрания, - утверждает мисс Герсон. - Если Вы ежедневно занимаетесь медитацией, то в подобной ситуации сможете сделать несколько глубоких вдохов и вернуть себе самообладание».

Если Вам все также тяжело справиться со своим состоянием, обратитесь к психотерапевту, советует мисс Герсон. Она утверждает, что ее муж, Чарльз Герсон, доктор медицины, гастроэнтеролог, работал с 41 пациентом с СРК, которые прибегли одновременно к психотерапии и стандартному медицинскому лечению. Через две недели все пациенты сообщили о 50-процентном улучшении состояния и облегчении симптомов.

Психотерапия является неотъемлемой частью подхода под названием «поведенческая терапия». Остальные части такого лечения включают: релаксационная терапия, биологическая обратная связь, лечение гипнозом и поведенческая терапия мышления.

Действительно, существует множество способов справиться с синдромом раздраженного кишечника. Вероятно, что самый эффективный способ борьбы с этим заболеванием – это наслаждаться своей жизнью во всех ее проявлениях, вместо того, чтобы избегать ее.

Доктор Робертс утверждает, что люди, которые предпочитают прятаться от жизни дома и боятся выходить в свет из-за своих страхов, на самом деле с каждым отвергнутым предложением провести время вне дома еще больше усложняют свою задачу. «Эта преграда становится все выше и выше, пока человек не осознает, что уже совсем ничего не может сделать», считает доктор. «У каждого есть надежда, - говорит он, - задача заключается в том, чтобы попробовать жить со своими симптомами, а не позволять им овладевать Вашей жизнью».







Также в разделе: Повседневная жизнь и СРК:
  » Стресс и синдром раздраженного кишечника
  » Как справится со стрессом и чувством тревоги?
  » Журнал симптомов синдрома раздраженного кишечника
  » Чувство тревоги и СРК
  » Синдром раздраженного кишечника: контроль над симптомами с помощью диеты
  » Причины возникновения и профилактика синдрома раздраженного кишечника
  » Поведенческая терапия в лечении синдрома раздраженной кишки