Oxford Medical
Питание ребенка
Вопросы и ответы экспертов:Как помочь ребенку сбросить вес
Готовим детям дошкольного возраста здоровую пищу
Пять питательных веществ, которых может не хватать вашему ребенку
Чем кормить младенца и ребенка ясельного возраста
Здоровое питание для детей школьного возраста
Питание подростка
 

Гид по разделу:

1 Здоровая пища
2 Начинаем готовить
3 Основы питания
4 Специальные диеты
5 Худеем правильно

Связанные материалы
Контроль веса
Обезжиренное кофе - Что мы пьем? (фотогалерея)
11 прославленных питательных элементов
Факты и мифы о метаболизме (фотогалерея)
Какие напитки способствуют похудению?
Высокопротеиновая диета: 9 советов
Покупать или не покупать натуральные продукты
История шоколада (slide-show)
Пища для мозга
Соблазнительный мир экзотических фруктов
Список вредных праздничных блюд
Питание и возраст


Здоровое питание для детей школьного возраста (продолжение...)

Альтернатива зерновым продуктам питания

Нет необходимости ограничивать завтрак традиционными продуктами питания, такими, как холодные злаковые завтраки. Следующие здоровые и вкусные завтраки будут заманивать ваших детей к столу (многие из этих продуктов питания являются очень вкусными, их можно кушать по дороге в школу):

      • Бублик из цельного зерна, намазанный арахисовым маслом и сверху посыпанный изюмом и молоко
      • Остатки пиццы и 100% апельсиновый сок
      • 250 граммов йогурта с низким содержанием жира и с фруктовым наполнителем, тост из цельного зерна, 100% сок
      • Паста из фруктов и йогурта, тост из цельного зерна
      • Яйцо фаршированное и пита из тертым сыром чеддер, соусом сальса или кетчупом, 100% сок
      • Вафельные сэндвичи: две вафли из цельного зерна, разогретые в тосте, намазанные миндальным, арахисовым или соевым маслом, молоко

Снэк атака!

Дети школьного возраста являются заядлыми едоками, которые постоянно что-то жуют. Питательные снэки обеспечивают детей большим количеством необходимых веществ, и сравнительно малым количеством калорий. Большинство из этих снэков можно кушать на ходу:

      • Так называемая походная смесь из злаковых с низким содержанием сахара, сушеных фруктов, рубленых орехов, и маленьких шоколадных батончиков
      • Сэндвичи приготовленные из цельнозернового хлеба
      • Хуммус или арахисовое масло и крекеры из цельных зерен
      • Смеси из фруктов и йогурта
      • Чашка злаковых из цельного зерна и молоко с низким содержанием жира
      • Овощи и соус с низким содержанием жира
      • Палочки сыра моцарелла с низким содержанием жира и крекеры с низким содержанием жира
      • Попкорн с низким содержанием жира для приготовления в микроволновой печи и натуральный 100% сок
      • Жаркое из соевых бобов
      • Йогурт
      • Творог с низким содержанием жира и крекеры из цельных зерен
      • Орехи







Также в разделе: Питание ребенка:
  » Готовим детям дошкольного возраста здоровую пищу
  » Пять питательных веществ, которых может не хватать вашему ребенку
  » Чем кормить младенца и ребенка ясельного возраста
  » Питание подростка
  » Вопросы и ответы экспертов:Как помочь ребенку сбросить вес