Cодержание белка в пище (продолжение...)

Содержание белка в порции некоторых продуктов

Продукты

Средняя порция

Энергетическая ценность порции

Содержание белка в порции

Творог

100 г

150

16,7

Куриная ножка жареная

1 порция

200

16,2

Кефир нежирный

1 стакан

95

8,6

Котлета жареная

1 шт.

156

7,4

Сыр

1 ломтик (30 г)

100

6,9

Яйцо

1 шт.

75

6,3

Кефир жирный

1 стакан

115

5,6

Сосиски

1 шт. (50 г)

133

5,5

Картофель жареный

1 порция из 2 средних

250

4,3

Картофель отварной

2 (150 г)

115

3,0

Хлеб черный

1 кусочек (30 г)

64

2,0

Капуста

1 тарелка (100 г)

52

1,8

Банан

1

110

1,8

Морковь

1 средняя (90 г)

30

1,2

Слива

4

70

1,0

Огурец

100 г

15

0,8

Яблоко

150 г

66

0,6

Майонез

1 столовая ложка

93

0,4

Сахар

2 чайные ложки

55

0,0

Масло сливочное, растительное, другие чистые жиры и масла

1 столовая ложка

100

0,0






Наиболее просматриваемые статьи: