Физическая активность детей

Для поддержания здоровья, детям необходимо как минимум час в день уделять физической активности, но какие игры подходят детям?

Ниже приведена информация о том, каких этапов физического развития дети достигают к определенному возрасту и какие игры им подходят лучше всего на каждом из этапов.

3-5 лет

В возрасте 3-5 лет дети не готовы к соревнованиям и к командным видам спорта. Они имеют ограниченное представление об игре в команде, стратегии и правилах. Им больше подходят индивидуальные виды спорта.

• У ребенка в возрасте 3-5 лет необходимо поощрять желание карабкаться, висеть, ходить, бегать, прыгать, подпрыгивать, идти в припрыжку, тянуть, толкать, крутить педали, бросать мяч и ловить его, бить по мячу, кататься на качелях.
• Играйте в разные игры, чтоб ребенок выучил где лево, а где право.
• Играйте в игры, в которых надо повторять движения – такие игры помогают развить координацию.

Воспользуйтесь советами!

Теперь, когда Вы знаете к каким видам физических нагрузок готов ваш ребенок, постарайтесь найти время, чтоб заняться спортом со своим ребенком.

Вы также можете воспользоваться дополнительными ресурсами – школами, клубами и городскими центрами отдыха – тут Вам подскажут, с чего стоит начать Вашему ребенку.

6-8 лет

Большинство детей в возрасте 6-8 лет все еще не готовы к соревнованиям, но они могут начать играть в команде, если речь не идет о соревнованиях. Они могут:

• Играть в групповые игры в командах из 2-3 детей. Например, вместо того, чтоб играть в баскетбол, попробуйте по очереди бросать мяч в корзину, чтоб увидеть, сколько мячей каждая команда забросила в корзину.
• Научите ребенка плавать, кататься на коньках или на роликах, ездить на велосипеде.
• Потанцуйте или займитесь гимнастикой.
• Поиграйте с разными мячами. Пусть ребенок попробует их словить с разного расстояния, высоты и на разной скорости.

Воспользуйтесь советами!

Теперь, когда Вы знаете к каким видам физических нагрузок готов ваш ребенок, постарайтесь найти время, чтоб заняться спортом со своим ребенком.

Вы также можете воспользоваться дополнительными ресурсами – школами, клубами и городскими центрами отдыха – тут Вам подскажут, с чего стоит начать Вашему ребенку.

9-11 лет

Большинство детей могут попробовать себя в любом виде спорта, но с усиленными тренировками следует подождать до полового созревания.

• Большинство детей в возрасте 9-11 лет концентрирует внимание на определенном виде спорта. Ребенок может отдавать предпочтение индивидуальным или командным видам спорта, либо же увлекаться туризмом – походами и велосипедным спортом – вместо того, чтоб заниматься танцами.
• Очень важно уважать и поддерживать выбор ребенка. Поощряйте заинтересованность ребенка спортом и убедитесь, чтоб с ребенком работали квалифицированные тренеры.

Воспользуйтесь советами!

Теперь, когда Вы знаете к каким видам физических нагрузок готов ваш ребенок, постарайтесь найти время, чтоб заняться спортом со своим ребенком.

Вы также можете воспользоваться дополнительными ресурсами – школами, клубами и городскими центрами отдыха – тут Вам подскажут, с чего стоит начать Вашему ребенку.

12-16 лет

Если у вашего ребенка атлетическое телосложение, поощряйте его занятия спортом, поддерживая равновесие между спортивными тренировками и другими видами ответственности ребенка. Кроме обычных видов спорта, подростки могут попробовать:

• Катание на лыжах
• Альпинизм
• Водные виды спорта

Подростки, которые стесняются командных видов спорта, должны регулярно заниматься. Их могут заинтересовать:

• Танцы
• Поднимание тяжестей
• Катание на велосипеде
• Походы
• Боевые искусства
• Плавание
• Аэробика
• Катание на роликовых коньках

Воспользуйтесь советами!

Теперь, когда Вы знаете к каким видам физических нагрузок готов ваш ребенок, постарайтесь найти время, чтоб заняться спортом со своим ребенком.

Вы также можете воспользоваться дополнительными ресурсами – школами, клубами и городскими центрами отдыха – тут Вам подскажут, с чего стоит начать Вашему ребенку.